l'EFT

L’EFT est une méthode douce de régulation émotionnelle, particulièrement indiquée lorsque les émotions prennent trop de place ou lorsque le stress devient difficile à apaiser.

Elle combine une stimulation légère de points du corps (par de petits tapotements) et une mise en mots de ce que vous ressentez, afin d’aider le système nerveux à retrouver un état de calme.

Comment ça fonctionne concrètement ?
Lorsqu’une émotion est trop intense ou répétitive, le corps reste souvent en état d’alerte. L’EFT agit directement sur cette réponse de stress, en envoyant un signal de sécurité au système nerveux.
Peu à peu, l’intensité émotionnelle diminue et un apaisement s’installe.

Il n’est pas nécessaire de comprendre ni d’analyser : le travail se fait dans l’instant, à partir de ce qui est présent.

Pour quoi utiliser l’EFT ?

L’EFT peut être utilisée notamment pour :

• le stress et l’anxiété

• les émotions envahissantes

• les peurs

• les tensions liées à des souvenirs difficiles

• les comportements compulsifs

• la surcharge émotionnelle

C’est un outil simple, efficace et rassurant, adapté aux personnes qui ont besoin de retourner rapidement au calme.

Comment je l’intègre dans mes accompagnements

L’EFT est utilisée comme un outil de soutien, en complément d’autres approches issues de la thérapie brève. Elle peut être proposée :

• en début de séance pour apaiser

• pendant une séance pour réguler une émotion

• comme ressource à utiliser entre les séances

Chaque accompagnement est personnalisé, et l’EFT est toujours adaptée à votre rythme et à votre vécu.