Et si prendre soin de soi commençait par s'écouter autrement ?
La relation que vous entretenez avec vous-même influence votre façon de vivre vos émotions, de créer des liens et de traverser les moments difficiles.
Douter de soi, s’oublier pour les autres, répéter les mêmes schémas, porter des blessures du passé… Il est temps de comprendre ce qui se joue en vous, et d’avancer autrement.
Adolescents
Jeunes adultes
Adultes & Parents
Vous comprenez
d’où viennent vos réactions et vos blocages.
Vous apaisez
le stress, la culpabilité et les émotions qui débordent.
Vous retrouvez
confiance en vous, dans votre corps et vos relations.
Vous vous reconnaissez ?
Une phrase vous parle ? Vous êtes au bon endroit.
Adolescents
Jeunes adultes
Adultes
Parents
« J’ai souvent un trop-plein à l’intérieur. »
« Je me sens bloqué(e), sans savoir pourquoi. »
« Je m’adapte à tout le monde. »
« Je ne reconnais plus mon enfant. »
« Je ne sais pas comment dire ce que je ressens. »
« Je me compare tout le temps. »
« J'ai l'impression de répéter des schémas. »
« Je me suis oublié(e). »
Pourquoi un accompagnement peut vous aider ?
On peut tenir longtemps seul(e). Mais certaines choses ne passent pas à force de volonté.
Quand ça vaut la peine de consulter
-
Les mêmes situations ou les mêmes relations se répètent
-
Vos réactions vous dépassent, ou vous vous fermez
-
Vous vous épuisez à vous adapter, à bien faire, à tenir
-
Un événement du passé continue de peser
-
Un changement de vie vous fait perdre vos repères
-
Vous voyez que ça ne va pas, mais vous ne savez pas par où commencer
Ce que je vous propose concrètement
Un cadre clair, des outils précis et des limites annoncées.
Des outils adaptés à vos besoins
-
Approche systémique : comprendre vos difficultés dans leur contexte relationnel et familial.
-
Hypnose Ericksonienne : explorer vos ressources et vos façons de réagir.
-
PNL : travailler sur vos perceptions, vos croyances et vos fonctionnements.
-
EFT : utiliser des techniques de stimulation par tapotements pour travailler sur certaines émotions difficiles.
-
DNR : explorer certaines réactions émotionnelles associées à des expériences difficiles, selon votre situation.
Les outils sont choisis en fonction de vos besoins et de votre demande.
Ils ne sont pas utilisés systématiquement et s'inscrivent dans un accompagnement adapté à votre situation.
Un cadre clair et respectueux
Vous avancez à votre rythme, sans obligation de tout raconter ni de participer à un exercice qui ne vous convient pas.
- Pas de diagnostic ni de prescription médicale.
- Un accompagnement qui ne remplace pas un suivi médical ou psychologique nécessaire.
- Pas de solution miracle ni de promesse de résultat : un travail qui se construit ensemble, à votre rythme.
Mes champs d’action
Cinq portes d’entrée, un même fil : votre relation à vous-même.
01.
Relation à soi, confiance & estime
-
Doute de soi, même dans la réussite
-
Peur du jugement, regard des autres
-
Comparaison, dévalorisation
-
Culpabilité dès qu’on pense à ses besoins
-
Difficulté à s’accepter, mal-être avec son corps
02.
Relations, attachement & affirmation de soi
-
Mêmes schémas en amour, en famille, en amitié
-
Peur de l’abandon ou du rejet
-
Besoin constant d’être rassuré(e)
-
Difficulté à dire non, à poser ses limites
-
S’oublier pour éviter les conflits
03.
Blessures émotionnelles & expériences passées
-
Événements du passé qui pèsent encore
-
Réactions fortes, sans en comprendre la cause
-
Confiance et sécurité difficiles dans les liens
-
Souvenirs douloureux, vécus non digérés
-
Besoin de comprendre l’impact de son histoire
04.
Émotions, anxiété & fonctionnement mental
-
Ruminations, difficulté à lâcher prise
-
Anticipation du pire, inquiétude constante
-
Débordement émotionnel
-
Émotions gardées, puis explosion ou repli
-
Stress, colère, peur difficiles à réguler
05.
Transitions de vie & perte de repères
-
Séparation, deuil, changement important
-
Reconversion, questions sur l’avenir
-
Grossesse, post-partum, parcours PMA
-
Sentiment de ne plus savoir qui l’on est
-
Besoin de retrouver du sens et une direction
Comment ça se passe ?
Chaque parcours s’adapte à vous : on avance à votre rythme, sans ordre figé.
Phase 1
Faire le point pour savoir où vous souhaitez aller.
Phase 2
Comprendre ce qui se joue en vous pour ouvrir de nouvelles possibilités.
Phase 3
Faire vivre les changements dans votre quotidien.
Nous prenons le temps d'échanger sur votre situation, ce qui vous pèse et ce que vous aimeriez voir changer.
Ensemble, nous définissons vos objectifs et les axes de travail qui ont du sens pour vous.
Nous explorons vos émotions, vos mécanismes et les expériences qui peuvent influencer votre présent.
À l'aide d'outils adaptés à votre situation, nous travaillons sur ce qui vous freine et cherchons ensemble de nouvelles façons de vous comprendre, de réagir et d'entrer en relation.
Au fil des séances, nous travaillons à faire vivre ces changements dans votre quotidien, à travers des exercices concrets pour mieux vous comprendre, exprimer vos besoins et vivre vos relations autrement.
L’objectif : vous sentir plus en accord avec vous-même et construire des relations plus sereines avec les autres.