Confiance en soi ou estime de soi : quelle différence ?
On confond souvent les deux, pourtant elles sont complémentaires.
La confiance en soi, c'est croire en ses capacités.
Oser agir, prendre des décisions, exprimer ses opinions et se sentir capable de relever les défis.
L'estime de soi, c'est reconnaître sa propre valeur. Se sentir légitime, s'accepter avec ses qualités et ses imperfections, sans dépendre constamment du regard des autres.
L'une concerne ce que vous pensez pouvoir faire, l'autre la valeur que vous vous accordez.
Chez Maison Jiwa, nous travaillons sur ces deux dimensions pour vous aider à prendre votre place, vous affirmer et construire une relation plus sereine avec vous-même.
Vous vous reconnaissez ?
« Je doute de moi, même quand je réussis. »
« J'ai peur de ce que les autres vont penser. »
« Je me compare tout le temps. »
« Je ne me sens pas bien dans mon corps. »
D'où vient le manque de confiance ?
Le manque de confiance n'est pas un défaut de caractère.
Il s'est souvent construit tôt, à partir de messages entendus, de comparaisons, d'expériences où l'on s'est senti·e insuffisant·e.
Avec le temps, ces croyances deviennent automatiques : on ne les questionne plus, on les vit.
Comprendre d'où ça vient ne suffit pas toujours : la petite voix critique continue de parler. C'est à ce niveau, celui des automatismes, que l'hypnose et la thérapie brève agissent.
Mes outils
Approche systémique
Comment ça agit ?
On explore l'influence de votre
histoire et de vos
relations sur la
perception que
vous avez de vous-même. Je vous
accompagne pour
identifier les schémas qui fragilisent votre
confiance et construire
une relation plus juste
avec vous-même.
Hypnose Ericksonienne
Comment ça agit ?
Dans un état de détente profonde, vous accédez à vos ressources inconscientes.
Je vous guide avec des images et des métaphores pour installer une image de vous plus juste et plus bienveillante.
PNL
Comment ça agit ?
On repère les croyances qui vous limitent
(« je ne suis pas à la hauteur ») et la façon dont vous vous parlez, pour mettre en place de nouveaux repères.
DNR
Comment ça agit ?
On explore les expériences qui ont
fragilisé votre confiance en vous, afin d'apaiser les émotions associées et de favoriser une perception plus positive de vous-même.
Une approche personnalisée
Ces outils ne sont pas utilisés systématiquement ni de manière identique pour chaque personne.
Le choix de l'approche dépend de votre histoire, de vos besoins, de vos objectifs et de ce que vous vous sentez prêt à explorer.
Chez Maison Jiwa, l'accompagnement vise à mieux comprendre les mécanismes qui se répètent, à développer de nouvelles ressources et à favoriser des changements progressifs dans votre quotidien et vos relations.
Ce que l'on cherche ensemble
-Vous sentir légitime, sans avoir à le prouver
-Renforcer votre sécurité intérieure
-Poser un regard plus doux sur vous-même
-Oser exprimer vos besoins sans culpabiliser
Le but
+ CÔTÉ CORPS
Se réconcilier aussi avec son corps
Le manque d'estime passe souvent par le corps : on ne s'aime pas dans le miroir, on ne se sent pas chez soi dans sa peau.
Le drainage lymphatique offre un temps où le corps est accueilli tel qu'il est, avec douceur. Retrouver de la légèreté physique aide aussi à se sentir mieux avec soi.